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VÍDEOS DEPORTIVOS

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CRAZY4RUGBY

VÍDEOS CARRERAS MONTAÑA

PÁG VÍDEOS BOMBEROS

Crossfiteando...

Mi cama, suena el despertador a las 5 de la mañana  y no hacía ni tres horas que por razones de trabajo me había acostado, pero esa sensación de levantarte sabiendo que lo que te va a deparar el día va a ser totalmente nuevo hizo que no hiciera falta llamar a la grúa municipal ni mucho menos. Al primer "ring-ring" del móvil ya estaba bajando a desayunar como un campeón!
Madrid 8.30 am en la puerta del Box de color rojo y negro nos dan la Bienvenida unas ruedakas de tractor encadenadas como si fueran bestias de tiro a punto de saltar de la jaula, y al lado 2 póster gigantes de Rich Froning y de Annie Thorisdottir... ésto, junto con la visión del interior del Box de unas sogas colgadas del techo no hacen otra cosa más que me recorra por dentro una especie de Bicho perverso impaciente por empezar, como cuando estás en la cola esperando para subir al Dragón Khan......uufff vaaaamosss que empiece Yaaa!

Nada más realizadas las debidas presentaciones y entrega de material teórico, empieza la clase.

Y tras lo típico del prólogo, introducciones de la metodología del CROSSFIT , ¿Qué es el CROSSFIT?, Fitness desde el punto de vista del  CROSSFIT, etc empezamos con el 1er W.O.D. (Workout Of The Day).....

Chelsea:10 min! haciendo rondas de
5 Pull-ups (dominadas)
10 Push-ups (flexiones)
15 Squats (sentadillas)

Después mucha teoría de ergonomía y buena praxis a la hora de hacer todo tipo de sentadillas, libres, thruster, o de arranque...

fundamentales a la hora de trabajar tren superior o como por ejemplo levantar las ruedas de tractor sin hacer daño a la espalda. Y por supuesto tocó hacerlas una y mil veces para corregir postura y porqué no decirlo para que las patas ardieran de lo lindo....jejej

Así llegamos a la hora de comer, momento que aprovechamos tras ingerir unas barritas y unos batidos que trajo Raúl  para que nos enseñaran ha hacer las típicas dominadas "Butterfly" de Crossfit..

Y después de otro tanto de teoría de Adaptación y Programación de Entrenamientos, Métodos de los W.O.D. y mostrarnos los beneficios estructuración en rutinas de mis viejos amigos y sistemas de entreno favoritos   HIIT Y TETRAS . Pasamos a continuación a realizar (aún con las piernas quemazón modo on de todo el día haciendo y deshaciendo Squats de una y mil formas) el siguiente W.O.D:

Fran:
Thruster (tipo de sentadilla)
Pull-Ups
21 x 15 x 9 cada vez, dicho de otro modo, para rematar las agujetas que iba a tener al día siguiente en el última carrera del Cross de Cabrerizos (10,5km), 45 sentadillas seguidas y otras 45 dominadas :-)

La historia entre el CROSSFIT y un Servidor no ha hecho más que empezar.....

FELIX BAUMGARTNER REDBULL STRATOS

Mañana posiblemente nos despertaremos con todos los telediarios, programas, revistas y periódicos (cuando lo cogen con algo no paran) hablando, comentando, criticando incluso y mostrando, las imágenes de la increíble e histórica hazaña de FELIX BAUMGARTNER y su aventura REDBULL STRATOS. El momento clave y asombroso cuando abre la escotilla de la cápsula y se ve el hielo....

 o cuando se asoma por primera vez al vacío....

creo que son a parte de bellísimas, unas imágenes que resumen la tenacidad de un hombre por perseguir su sueño. Mucha gente seguramente habrá comentado mientras se hacía de rogar en el salto, que si tenia miedo y que por eso no saltaba o cosas por el estilo, y dudo mucho que sintiera nada de eso. Estaba ante la experiencia vital de su vida, experiencia para la que se había estado preparando durante 7 años y por la que previamente, había tenido que ilusionar y contagiar también a los ejecutivos de la marca de la taurina y haber convertido a su vez en el sueño de todos los que han estado este día ayudándole. Incluido su familia presente y tan acostumbrada ya a verle desafiar leyes tan básicas como la de la gravedad o la del sentido común que diría su madre jejej Y ahí estaba él. ¿Miedo? ¿Arrepentimiento? Me atrevo a señalar que la más grande de las felicidades ( a parte de concentración) era lo único que rezumaba su cuerpo.

 No voy a descubrir nada a nadie ni mucho menos lo pretendo. Ni voy a contar datos y detalles que ayer todo el mundo sabía igual que Yo, que además para eso está la pág oficial de la aventura http://www.redbullstratos.com/ o la web personal de Felix http://www2.felixbaumgartner.com No. Sencillamente quiero expresar mi alborozo por haber tenido la suerte de contemplar en directo este momento, comparable en mi opinión para nuestra generación, a lo que se debió sentir en la época por  ver a Amstrong y Compañía llegar y pisar la Luna. Ha sido algo fantástico y admirable. Gracias a este Señor hemos visto que todavía quedan retos impensables por romper y que por un lado La Tierra, ese Ser Vivo que tratamos tan mal, se nos queda pequeña, pero por otro lado, es aún lo suficientemente grandiosa para poder buscar nuevos desafíos.

Pero FELIX BAUMGARTNER no ha sido el pionero en ésto....JOSEPH KITTINGER hizo algo parecido casi 50 años antes, lo cual tiene más mérito si cabe, salvando las evidentes distancias. No era la Stratos, era la Excelsior..
Pongo el vídeo del salto de KITTINGER que seguramente mañana no lo pongan en las teles normales.
¿Qué será lo próximo?................ el futuro se escribe en un folio en blanco, no?

Joseph Kittinger......

Joseph Kittinger y Felix Baumgartner....

EXTRA:

Stratos-Man :-) entrenando con kettlebells/crossfit

Mira estos 2 pájaros cómo vuelan...

http://elpapoblog.blogspot.com.es/p/pagvideos-deportivos10video-paintball.html

"EVERYBODY HAS LIMITS, NOT EVERONE ACCEPTS THEM!"  by F.Baumgartner

YA SALIÓ LA SANCIÓN DE LA ITU

Hace unas semanas pude presenciar in situ el Campeonato de Europa de Triatlón que se celebró en Pontevedra y entre los participantes estaba hasta este momento,el Nº1 Gomez-Noya, gallego para más señas (cómo una que yo me sé) Ivan Raña (tb de Galiza), Mario Mola,que acabó 4º, y los temibles Brownlee Brothers... éstos no corren, vuelan!. La competición no le fue muy bien a Gomez-Noya, aparte de problemas estomacales, tuvo este pequeño problemilla que muestra el vídeo y que sirvió a la FETRI como prueba para que la ITU sancionara a Harry Wiltshire, hijo-de-la-Gran-Bretaña, con 6 meses de sanción. Viendo el vídeo a mi se me antoja corta y más tratándose del Campeonato que era, ¿qué opináis?, oh queridos Segidores del Pablog...

UNA HISTORIA DE MONTAÑA

Y...¿Quién c..ñ..o es Ueli Steck? os preguntaréis algunos seguidores del Pablog jeje Pues aqui el paisanín este es uno de los mejores Alpinistas de la historia, una de las veces que más sonó su nombre en España fue con intento de rescate de Iñaki Ochoa de Olza que después de hacer el 8mil que tenía previsto el bueno de Ueli, volvió a por su amigo Iñaki conocedor de su rapidez en escalada y bueno....mejor es que veáis el Informe Robinson que les dedicaron...(http://www.youtube.com/watch?v=dfi07sqBg28) emocionante es poco. El caso es que pongo este vídeo en honor del Sr. Toka, gran compañero de sufricientos y mejor persona, que en unos días contemplará el temido Heiger y se tomará una buena cerveza, seguro que sí!
PD: si os interesa este tema (a parte de votarlo jeje) os recomiendo tb que busquéis por la Red la historia de Tony Kurz en el Heiger o si me lo decís lo iré poniendo por aqui.