Crossfit/Fire: 01 Fuego, Zapatilla o Roca: 00

Pues eso, que este Workout Of the Day, el núm. 3 ha ganado la partida pero habrá revancha, por supuesto. Ésto es un camino que hay que andarlo, no vale con empezarlo. No hay Excusas...




Evidentemente está editado "en modo rápido", para que se vea en menos tiempo. Este W.O.D. se compone de 2 subidas del Torreón de Prácticas con una garrafa en cada mano de 20L de Espumógeno, Subir una manguera de 70mm de diámetro interior desde piso superior de la Torre y bajarlo, subir cuerda hasta el fallo, volteo de rueda tractor y 15 flexiones todo ello con el peso añadido de los 25kg del Traje de Intervención Nivel 1.

La cosa es ir complicando el Workout con más aparatos y repeticiones para que la revancha y el reto sean aún más grandes y motivadores...;-)

PD: In Memoriam de Alex Ribas protagonista del vídeo"Cuánto Pesa un Bombero" quien muy lamentablemente falleció en el incendio de un bar en Palma de Mallorca hace casi ahora 2 años...