viernes, 25 de abril de 2014

Carrera Garganta De Los Infiernos y Barranquismo



08:59h del domingo 20 de Abril,  Plaza de La Independencia de Jerte y contra todo pronóstico hemos llegado Ana y Yo con una hora de antelación. Bien. Pero no suelo calentar antes de una carrera de resistencia, por lo que prefiero dormir un poco más. Aunque haya quien se lleve las manos a la cabeza por no calentar, la realidad es que no necesito trotar para activarme, únicamente quiero correr por montaña y llegar vacío.

2 Pablos al Infierno

Pues bien, ambientazo por los cuatro costados, y es que es una Carrera algo distinta a las demás, no en vano los dorsales duran pocas horas y no es la típica carrera super famosa que salga en las revistas. De ahí su belleza, el boca a boca es uno de sus valores fundamentales, y éste no falla, si la recomiendas o te la recomiendan es por algo, verdad?

by Tito Blas

 El caso es que ya en el cajón de salida y sin dilaciones escucho el Puumm! y como los caballos de carreras ese sonido nos pone en alerta y nos desboca, no hay retorno que valga. Las primeras cuestas entre bosques de castaños y robles me hacen saber que la jornada va a ser bonita pero dura jeje. Mantengo un buen ritmo, voy adelantando corredores pero no me fio, no he corrido ni entrenado más de 10km desde diciembre, pero estamos ahí para disfrutar y se disfruta corriendo. El entorno del Valle del Jerte ayuda y mucho. Es muy estimulante ascender por bosques frondosos y silenciosos. Sólo el exhalar obligado se escucha.



En un abrir y cerrar de ojos me encuentro bajando sobre grandes piedras hacia el pequeño puente que cruza la mítica Garganta de los Infiernos. El sonido del torrente cristalino viajando a toda velocidad hace que no decaiga el ritmo pese a las escaleras de piedra que siguen dirigiéndonos hacia arriba sin parar. La carrera se va  haciendo cada vez más exigente, bajadas muy técnicas y largas como consecuencia de las anteriores subidas. Nos acercamos al Puente Largo hecho de cantos de río. Sé que el tramo de carrera empieza a cambiar de sentido, y sigue apareciendo en cada tramo peligroso voluntarios alertando de algunos pasos complicados y animando. Chapeau por todos! Paso al lado de unas cabras tan negras y tan ajenas al correr de las otras "kabras con zapatillas" como el perro pastor que las acompaña. Mi ritmo ha bajado un poco, pero adelantando me uno a un grupo antes de encarar inesperadamente, una larga pendiente de césped natural que me recuerda fácilmente a las de Zumaia.Toca Andar. Manos a las rodillas y mantener el ritmo. 


Llego arriba masticando corazón y esta vez si paro en el siguiente avituallamiento, cogiendo algunas golosinas, me encamino otra vez hacia otro bosque. Estoy cansado pero animado, ya debe quedar poco....
Todo lo que sube baja y la Organización (os habéis superado una vez más!) no ha dejado nada al azar y también tiene previsto que todo lo que baje suba.Por lo tanto, en el km 18,5 un letrero nos hace volver a subir y noto que se me cargan los gemelos. El silencio es increíble! La subida no descansa y cuando parece que termina, amaga y continúa. Toma dos tazas!


Esto se va acabando, el pueblo de Jerte se va acercando, y ya en sus calles la gente te sube en volandas con sus ánimos y aplausos. Los pelos de punta y 2h 50min en 24 km con 1200 m de desnivel.




 No quedo muy contento pero la mirada cómplice de Ana me reconforta. Llega mi compi de fatigas Pablo. Hemos sufrido un poco más de lo esperado, pero ni tan mal. 5Km más, y más duros que el año anterior y menos entrenos de calidad
Pero la Carrera Por Montaña Garganta de los Infiernos a dado una vuelta de tuerca más y presta. Gran Día!! Ahora un zumito de cebada para celebrarlo con familia y amigos. Nos vemos el año que viene con las pezuñas afiladas.

By Fred Pollock

La idea se fraguó hace un mes. Ya que estaremos en el Valle de Jerte en abril por la Carrera de Garganta de los Infiernos, ¿por qué no mojarnos tod@s rapelando por las cascadas y toboganes que la Garganta de los Papúos (casi en frente de la otra) nos ofrece? Dicho y hecho. A las 10 de la mañana del sábado un escocés, dos holandesas y unos españoles (como de chiste, si) nos disponemos neopreno en lastre a bajar lo más divertidamente posible pozas y rápidos.  Para el que no haya ido nunca a Extremadura se sorprenderá de la cantidad de agua y acumulación de verde intenso que regala esta tierra de conquistadores*







Peazo finde!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lunes, 7 de abril de 2014

Farinato De Hierro 2014

Gran Día. Éste puede ser el mejor resumen de lo que aconteció el día 6 de Abril en Ciudad Rodrigo. El Grupo de Cxf Salamanca se ponía de corto por 1a vez y la verdad no podía haber sido un mejor estreno!
El ambiente era perfecto, el sol hizo su aparición primaveral después de días y días pasados por agua, y muchos mirobriguenses (y no mirobriguenses) se acercaron a participar y a ver. Y la Comunidad que se ha ido fraguando estos meses atrás entre todos nosotr@s, viniendo cada uno de sitios distintos, con circunstancias propias pero con el Cxf como interés común, ha terminado de dar su fruto y como en primavera que estamos ha explotado en todo su esplendor: compañerismo total de principio a fin de la carrera, esperándonos los unos a los otros animándo al que venía detrás como si fuese un héroe, un montonazo de risas y un buen rollo como he visto en muy pocos sitios. Las fotos dan buena cuenta de ello....
Instante antes del pistoletazo de Salida...si,si, muy guap@s tod@s
Del Blanco inmaculado y nuclear del principio a este color verde-mugre digno de anuncio de detergente 
La Organización de esta Carrera de Obstáculos configuró un recorrido asequible y divertido, varios muros para sobrepasar, distintos saltos, barro, paso por alambradas, barro, grandes pendientes, un 4x4 para pasar por debajo, escaleras, barro, fuego...he dicho barro? Pues si, pero el barro fue el principal protagonista! Una Gran Carrera para un Gran Día!! Veremos si la Spartan Race



con muchos más medios y parafernalia es capaz de superar al Farinato de Hierro...pero antes toca La Garganta de los Infiernos y un poco de Barranquismo el día antes con más amigos y mi Ana...
                                                        !

martes, 1 de abril de 2014

Un Entreno Con História

*Puedes escuchar ésto mientras lees este post...



Buscando en el entrenamiento de hoy una tirada larga, haciendo incapié en el tiempo, desnivel acumulado y sobre todo haciendo ésto a la mayor Intensidad posible más que pensar en el kilometraje, me desplacé no muy lejos del centro de Salamanca (apenas 3km) hacia un lugar dónde convergen La Ruta de la Plata, El Camino de Santiago y La Batalla de Arapiles o Battle of Salamanca. 
Empiezo con fuerza y ganas, vaciando los charcos que me voy encontrando al paso y deleitándome con las pequeñas lagunas que se forman, 



algunas más permanentes que otras y azotadas por el viento que me viene de cara avanzo a buen ritmo hasta llegar a la Cruz del Peregrino, lugar dónde prosigue la intensidad de entreno y dónde se halla el cartel que describe esquemáticamente la Batalla que tuvo lugar entre los cercanos Tesos de Arapil el Chico y Arapil el Grande haciendo una triángulación casi perfecta con el teso de Aldeatejada, lugar protegido por la retaguardia ante posibles retiradas por la altura de esta atalaya. Aquel 22 de Julio de 1812 murieron casi 5000 soldados por el ejército anglo-hispano-portugués al frente del Duque de Wellington y el bando francés del Mariscal A. Marmont perdió 12500 efectivos... Las Patillas se me pusieron de punta ante tal despropósito de pérdidas humanas que solo sirven como en cualquier otra guerra, a los intereses de los egos personales y militares en este caso personificados en Napoleón y las Monarquías Absolutistas de media Europa.


 
Éstos pensamientos se me entrecruzan y mezclan con los del próximo reto importante de la agenda, CARRERA MONTAÑA GARGANTA INFIERNOS, poniéndome más de punta si cabe el vello de las "curras" , pues suelo focalizar los momentos más duros por ejemplo de ésta carrera,  y entreno tras entreno los voy modificando hasta meterlos en la misma carpeta que los momentos de puro disfrute. Así, llegados a la Salida y durante el vibrante recorrido, uno sólo es un ente que recorre los gratificantes parajes del Jerte en conexión con la Naturaleza (cosa que el asfalto carace de ésta) viviendo cada salto, cada piedra y cada zancada como si fuera al último, llegando a la Meta con el pelo otra vez de punta...

Detalle de la atalaya del Teso de Aldeatejada, dónde encadeno siempre las series de subidas y bajadas a máxima intensidad

En las bajadas aplico la coordinación de movimientos propios de CROSSFIT ENDURANCE


...Y en las subidas el POSE y el TORQUE son protagonistas del CROSSFIT ENDURANCE




Mientras iba terminando el entrenamiento y subía los min/km, el  modo aleatorio del mp3 selecciona este torrente de energía musical....Estado Bezerrísimo On!!
(atentos al final del vídeo)



Próxima parada antes de la Garganta de Los Infiernos: Carrera Obstáculos FARINATO DE HIERRO 
NON STOP!

jueves, 6 de marzo de 2014

El Barro, el Sudor y La Diversión no comienzan ni terminan con Spartan Race

Barro...........

 Locura...........


Diversión.......


Competitividad......


Éstos son algunos de los ingredientes de las MUD RAce!! Pásate por la SECCIÓN CARRERAS DE MONTAÑA de Fuego, Zapatilla o Roca y disfruta del Vídeo más Motivador de las Carreras de Barro y Obstáculos!!

martes, 25 de febrero de 2014

Lo Que Está Por Llegar


Como decía en la entrada anterior no hay que esperar a Enero para empezar el año. Y así de este modo, llevo trabajando para que ahora pueda ir recogiendo los frutos que sembré al terminar el verano. Muchas cosas han cambiado y cambiarán. Y en el futuro casi inmediato será un placer anunciar por aquí algunos de esos "frutos" oficialmente.
Para ir abriendo boca, asistí al Curso de Entrenador L-1 de Crossfit y al Curso de Crossfit Endurance con mi 
Parte del Equipo de entrenadores "Camisetas Rojas" con Nolan Mooney como Head Coach (gorro lana)
El Gran Todd
amigo Roberto y Ana, mi chica. <3 Nada más llegar a Singular Box, lugar donde se impartía el Curso de L-1 te das cuenta que acabas de meterte de lleno en el Universo Crossfit y hay que aprovecharlo! y empaparse de todo lo que caiga durante los días que estemos allí. El equipo de "Camisetas Rojas" lo componían entre otros Nolan Mooney y Todd Withman verdaderos hachas del Entrenamiento Funcional de Glassman. Su manera de transmitir conocimientos era aplastante y cercana a la vez, parecía mentira que gente que ha participado en los Crossfit Games como atletas y como jueces fuera tan sencilla y tuviera tantas ganas de mostrar todo lo que saben. Un Gran Ejemplo sin duda ninguna.
Luego el Curso de Crossfit Endurance, estuvo también muy bien. Se trata de llevar el Crossfit a los deportes de resistencia. Muy técnico y con mucha aplicación en la vida diaria de cualquier corredor y a cualquier nivel. Todos estos conocimientos que he ido aprendiendo y que sigo estudiando, los aplicaré a próximos retos como por ejemplo, la ya conocida Carrera Montaña Garganta de los Infiernos o la mítica Spartan Race e iré publicando los W.O.D. (entrenamientos del día) que vayamos realizando para que los hagáis también o comentéis, amén de poder seguirlos por Facebook dándole a MeGusta en el perfil de Crossfit Salamanca, y de paso ver en lo que me estoy metiendo y que iré anunciando poco a poco. Continuará..... ;)