viernes, 25 de mayo de 2012

Cuando El Correr Se Te Va De Las Manos by Iván Vivo

Ahora que he salido de la Cueva y tengo Facebook y no soy "el Último Mohicano" o un  “Zan-ryū Nippon Hei  esos soldados japoneses que aún terminada la II Guerra Mundial en 1945, continuaban defendiendo pequeñas islas del Pácifico hasta 1974  http://www.taringa.net/posts/info/8419815/El-ultimo-japones-en-rendirse-tras-la-2-guerra-Mundial.html  aprovecho para postear esta reflexión de uno de los más grandes corredores de ultrafondo de España ó "Nómada Ocasional" http://livanvivo.blogspot.com.es/ qué leí hace ya algún tiempo y que creo merece la pena volver a leer y por supuesto poner en Fuego, Zapatilla o Roca.
Sé de muchos que os vais a sentir identificados. Palabra.


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Cuando correr se te va de las manos.



Correr engancha, así de simple, se pasan monos, se tienen subidones y te lleva a ser un esclavo. Lo podemos adornar, maquillar, hacerlo poético o incluso épico, pero somos simples drogadictos. Al igual que a mucha gente se le va de las manos el alcohol, las drogas o el juego, a tí se te puede ir de las manos el correr, porque a mí me pasó.
A correr se empieza como con cualquier otro vicio, lo pruebas y sabes que eso no es para tí, tu cuerpo lo rechaza, te imaginabas otra cosa, y no lo vuelves a probar… o por el contrario, le coges el gustillo, repites varias veces, y cuando te vienes a dar cuenta, te ves a tí mismo mirando zapatillas frente a un escaparate.
Al principio pasa como con las hemorroides, se sufre en silencio, en soledad, eres un yonki, pero no se te nota mucho. Mientras otros hablan del partido de ayer, tu juegas con la taza de café y piensas en aquella cuesta de la calle “tal”, y te sube un poco el pulso cuando decides que esa misma tarde probaras a subirla un par de veces a un ritmo acelerado.
Tu pareja nota algo, hay indicios sospechosos en tu nueva actitud hacia las visitas a los centros comerciales. Ahora de repente aceptas acompañarla a mirarse unos zapatos, y no sabe que, en realidad, tu mente está puesta en la tienda de deportes. Caminas junto a ella, haces como que la escuchas, pero te sudan las manos conforme avanzas por la galería. De repente te haces el sorprendido y exclamas: “mira, que casualidad… ya que estamos aquí voy a echar un vistazo… pero solo por mirar”. Como cualquier drogadicto, has comenzado a mentir a tus seres queridos, eres ruín y mezquino.
El dinero te quema en las manos, tienes que saciar tu ansia… ya no sabes que excusa dar para comprar otro nuevo par de zapatillas… y empiezas a tambalear la economía familiar.
Entras en la fase de grupo. Cual alcohólico de callejón, quedas con tus homólogos en aquel árbol del parque, cada día a la misma hora, y juntos apuráis unas dosis de sudor y ácido láctico. Y no dejas de mentir, sales de casa diciendo en voz alta: “voy a correr una horita” y al final te pegas tres.
Miles de hombres buscando en internet los vídeos marranos de Lucía Lapiedra, y tu ojeando el blog de Ser13gio o las ofertas de Wiggle, mientras eres sorprendido por tu señora que te recrimina: “¡¡otra vez ahí metido!!”, y te trabas al hablar buscando una explicación, como un niño al que pillan robando en un supermercado.
Cuando el porro ya no es suficiente se pasa a drogas mayores. Ahora ya solo entiendes de ultras, entrenos brutales para carreras brutales. Miles de metros de desnivel, grados centígrados que secan o hielan… del 100km a las 100 millas, de lo improbable a lo imposible… del avituallamiento a la autosuficiencia. Enganchado hasta las cejas, caido en un pozo sin fondo, ya no hay luz al final del túnel.
Ya no tienes identidad, ahora eres “ese que corre”, y la gente se rie de tí. Correr se te ha ido de las manos. Te ves saliendo de la cama, intentando no hacer ruido, un sábado de madrugada. La lluvia golpea las ventanas, empujada por el fuerte viento, mientras el destello de un relámpago recorta tu figura en la pared. Te asomas a mirar la calle y piensas: “¡jodeeeerrr!”, mientras en tu reloj dan las 5:00h. Solo un adicto terminal haría lo que tu estas a punto de hacer, salir a por una dosis en una madrugada de perros.
Luchas contra el viento para abrir el portal, y en cuanto sales, la lluvia horizontal te acribilla hasta los ojos. Con dificultad pones en marcha el cronómetro, y comienza el movimiento. Corres bastante inclinado, peleando con el dios Eolo, y un charco salta a bañarte al ser velozmente aplastado por el coche de unos jovenes que van de marcha. Te sale una risa nerviosa, se transforma en carcajada, gritas “Woooooooo!!!”, el agua chorrea por tu pelo, por tu cara… te estas quedando colgado.
Cuatro horas mas tarde regresas a casa. Parado en la puerta miras hacia abajo, a tu alrededor se está formando un pequeño charco. Toda tu ropa gotea, mas allá de las rodillas todo es barro, y de tu espalda y tu cabeza emergen nubes de vapor. Mientras los tuyos aún duermen, piensas :”que ha sido de mi!!” , caminas de puntillas hacia el cuarto de baño, dejando tu rastro por todo el salón, y te metes vestido en la ducha. Has tocado fondo.
Dicen por ahí que se puede salir, que se puede dejar esta droga, incluso hay quien comenta que conoce a uno que un día también estuvo así, y que ya lo ha superado. Yo no me veo capaz, ya se que soy un cobarde, pero una vez estuve diez días sin correr y los dolores fueron terribles, me sentía nervioso e irritable… no lo quiero repetir.
Lo único que me anima un poco a seguir adelante es saber que estas ahí, que no soy el único, que no estoy solo.
Si correr se te fué de las manos quizas estes leyendo esto, así que ánimo amigo, hay mas gente pasando por lo mismo que tu.
Quizas, cualquier día de estos, nos veamos cara a cara con un número en el pecho, como vulgares delincuentes, y corramos juntos compartiendo esta adicción.
Extraído del blog http://www.ultrafondocg.com


Entrenando Por Tetras

La base, que no el Todo, de mi planificación de entrenamientos se basa en TETRAS. Que son especie de microciclos que los griegos ya pusieron en marcha como sistema de entrenamiento para preparar a los atletas helenos para sus Clásicas Olimipiadas. Este sistema de entrenamiento dividido en 4 días permite ejercitar una o varias disciplinas de manera eficiente. Es decir, puedo entrenar carreras de resistencia, combinándolo con pesas estilo Crossfit, natación, sprints....todas las disciplinas que me interesen para intentar al menos encontrarme en buena forma.


En principio la división de rutinas en 4 días o microciclo sería como sigue:

1er Día: Entrenamiento Suave de preparación o puesta a punto para el resto de los días
2do Día: entrenamiento de Alta Intensidad (aqui vendría el entreno fuerte específico que se tenga como meta, una carrera de montaña por ejemplo)
3er Día: Suele ser de descanso activo o se puede meter un entrenamiento cruzado (bodycombat, squash, aunque el spinning viene bien a mi no me chifla mucho jejej)
4to Día: Entrenamiento de Mediana Intensidad.


Los Griegos lo estructuraban en Tetras para un total de 10 meses y luego iban a las Olimpiadas como auténticos Toros. Evidentemente, ahora se tienen más conocimientos fisiológicos y de ciencias deportivas y este sistema se mejora con planificaciones quincenales o mensuales, mesociclos, macrociclos y/o añadiendo microciclos de competición, regenerativos,etc. Planificándome de esta manera no me tengo que romper mucho el coco con la planificación eventual y siempre se puede variar o en función del trabajo, las ganas...además es como más me gusta a mi jeje por eso los Tetras suelen ser la base de mis entrenos.

lunes, 21 de mayo de 2012

KOSTA TRAIL 2012 (1)

Cada vez que escucho esta canción "Whiskey In The Jarr" de los Thin Lizzy, y justamente ésta, no la versión de Metallica que también está muy bien y me gusta, pero me recuerda otras cosas buenas que no vienen al caso, me vienen a la mente lo mucho que disfruto en Bilbao, con Tito & Co. & Co. comiendo, bebiendo, charlando y por supuesto.... corriendo Carreras de Montaña!!

Y es que quedan escasamente 20 días para estar corriendo los 30km de la esplendorosa, contundente y dura Kosta Trail. Por la bajada del acantilado de su famosa  Playa de la Salvaje....
......introducirte en los oscuros búnkers de la Guerra Civil iluminados apenas por flash de las cámaras de fotos......



......por los bosques que rodean esta carrera......

.....subir hasta el Faro del Monte Ermua......


.......Qué ganas tengoooo!!!

En cuánto a la preparación, sigo con el mismo sistema adaptado a mis particularidades en cuanto a metas (que son variadas) y a horarios de trabajo. Cómo varias personas que leen este Pablog cómo otras que no lo leen pues no sabían que existía, me han preguntado sobre los entrenos que hago,por lo cual, en próximas entradas iré contando un poco en que consisten. No soy Campeón del Mundo, eso está claro. Pero disfruto entrenando tanto o más que compitiendo y siguiendo este sistema y compaginándolo con algún otro me dan resultados más que satisfactorios.

PD: + fotos. + info en: http://www.kostatrail.com/

martes, 15 de mayo de 2012

La Cabra Tira Al Monte...?

Pues ya no....cómo cambian los tiempos!
Ésto si que es hacer el Kabra y lo demás son cuentos
Si en la próxima carrera veo a una de éstas locas estoy habiao ;-)

viernes, 4 de mayo de 2012

Bomberos y Crisis...



Escucha la radio....


Y al paso que va la burra, lo que nos quedará por ver..... :-//

PD: Gracias por el aporte Cris! ;-)

jueves, 3 de mayo de 2012

Inov-8 Mudclaw 272

                                          Mis Pantuflas Offroad, Marca A.C.M.E. 

Tras un "ligero" retraso... llegaron por fin mis nuevas garras para mis pezuñas. Ésta marca británica desarrolla zapatillas sobre todo para trails o entrenos en montaña (aunque también fabrica voladoras por ejemplo) y este modelo concretamente esta orientado hacia dónde el barro o césped mojado son protagonistas, (las he probado también en tierra seca y  van divinamente) Los diseñadores de estas alpargatas, no diré el nombre pues no me pagan por ello, parece ser que fueron los primeros en añadir tacos de manera contundente. Y éstos se agarran tan poderosamente que da gusto, lo que permite ir algo menos concentrado en dónde se pisa y más concentrado en el ritmo o cadencia de carrera y en el paisaje que se va abriendo a tus pies.  Por lo que hace que adrede, te metas en "berenjenales" y "jardines con lodo" constantemente y aposta jeje. Cómo único punto negativo diré que justo el borde por donde se mete el pie, se nota un poco en las curvas si no las llevas suficientemente bien atadas...por lo demás hace que correr por monte, senderos o montaña sea más divertido y sin obstáculos que no se puedan salvar. De ahí su nombre, literalmente Mudclaw es algo así cómo "Garras de o para Barro" y 272 son los gramos que pesan. A Buen entendedor.....No hay más preguntas Señoría!

                                                Justo antes de entrar en calor...


                                           más tacos casi que una motoreta :-)

 Imágen detallada de las Garras Delanteras, Tracción 4x4





















Alguna vez había leído y oído hablar, de la existencia de cuevas y grutas que servían de escondrijo para bandoleros (y dónde cerca de allí se había hospedado Cristóbal Colón antes de entrevistarse con los Dominicos para que intercedieran ante Isabel la Católica y aflojara dinero para sus Viajes, pequeña chapa histórica incluida), en uno de los sitios por dónde más nos gusta entrenar, pero nunca había descubierto ninguna caverna a pie de pista...pero no hace mucho, regresando en zodiac por el río tras una intervención de rescate que dicho sea de paso, al final se quedó en nada, por fin encontré una de estas cuevas asi es que en uno de estos entrenamientos bajamos a verla....